健康診断

本日2回目

今日は健康診断でした

未だに血液検査を始め、いろんなことが苦手です

終わりましたよ

と、言われたので自分の腕を見たらまだ注射針が刺さっていて、それを見てぶっ倒れそうになるっちゅうね

いやはやです

いいこともありました

体重が去年夏より2キロダウン

冬に太ったので、今年の5月からだと3キロダウンしています

トレーニングも食事も特に変わりなく

これかな、としたら

食事の仕方をアーユルェーダに変えたこと

基本はとてもシンプルで

お昼を一番多く食べて、朝夜は少なく

特に朝は少なめに

もっと詳しくはまたkasaneyogaで

筋肉量は気持ち増えて

背中がいい感じになってきました!